这杯由香蕉、黄瓜、生菜构成的刮油神器巨乳，不仅能加快肠谈蠕动，还能补充维生素C和膳食纤维，随性解决便秘烦扰。坚抓喝一周，腰身小了2cm，体重掉了3斤，关节是皮肤齐变透亮了！
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食材领路：为什么选这三种？
快播在线观看✔️香蕉：自然「肠谈润滑剂」，含果胶和抗性淀粉，促进益生菌孕育，改善便秘
✔️黄瓜：含水量95%的「自然利尿剂」，含丙醇二酸胁制脂肪合成，消水肿后果一流
✔️生菜：每100g含1.3g膳食纤维，比苹果高3倍！含莴苣素缓解神经垂危巨乳，助眠又清肠
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可贵作念法（3分钟惩处）：
1️⃣ 食材处理：香蕉去皮切段，黄瓜去头尾，生菜撕成小片
2️⃣ 破壁机时势：加入150ml无糖酸奶+200ml净水，果蔬键运行
3️⃣ 升级服法：倒入碗中撒奇亚籽，搭配水煮蛋，等于低卡早餐
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⚠️留苦衷项：
✅ 最好饮用时辰：清晨空心或两餐之间，幸免饭后1小时内饮用
✅ 现榨现喝：维生素C斗争空气易氧化，放弃朝上30分钟养分流失50%
✅ 明锐体质：乳糖不耐受可用无糖杏仁奶替代酸奶
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