秋天到了,天气渐凉telegram 萝莉,恰是养生的好时节。俗语说“补药一堆,不如秋菜一把”,在这个季节里,多吃一些应季的蔬菜,不仅能补充养分,还能增强体质。今天咱们就来聊聊秋季常吃的的四种水灵蔬菜:秋葵、芋头、小白菜和南瓜。
1、秋葵
秋葵脆嫩爽口,富含膳食纤维,有助于消化。
推选食谱【白灼秋葵】
1、将葱和红辣椒切成细丝,大蒜切末,秋葵用盐和水搓洗干净
2️、锅中加水煮开telegram 萝莉,放入秋葵焯熟捞出。