秋天到了，天气渐凉telegram 萝莉，恰是养生的好时节。俗语说“补药一堆，不如秋菜一把”，在这个季节里，多吃一些应季的蔬菜，不仅能补充养分，还能增强体质。今天咱们就来聊聊秋季常吃的的四种水灵蔬菜：秋葵、芋头、小白菜和南瓜。

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1、秋葵

秋葵脆嫩爽口，富含膳食纤维，有助于消化。

推选食谱【白灼秋葵】

1、将葱和红辣椒切成细丝，大蒜切末，秋葵用盐和水搓洗干净

2️、锅中加水煮开telegram 萝莉，放入秋葵焯熟捞出。